ダイエットで、最近ジョギングを始めたのですが、全… : 簡単ダイエットで食べて痩せる

ダイエットで、最近ジョギングを始めたのですが、全然痩せません。ヴァーム飲んで20分走るのと、何も飲まないで、20分走るのとでは、どれくらい違いがありすか？

お尻の肉を落としたいんですが効果的なダイエット教えて下さい

体重64kg　1日タンパク質摂取量200〜220g このカテの方がより自分にあったご回答が得られると思い質問させていただきました。 以前減量時には1日160g〜180gのタンパク質を摂っていて、現在増量を目指して1日にタンパク質を200〜220ｇ摂っています。(摂取量が増えたのは意図的に狙っていると言うよりも極力脂質を抑えた食事を心がけている為です） その為かほぼ1日中下痢状態が続いていて、にもかかわらず便自体はチョロッとしかでません。(起床後の一発目だけは普通に出ますが臭いは今までとは違った臭さです） 常に下腹が張った感じ...

ダイエットについて悩んでいます。身長160cmで体重が64kgあります…体脂肪は計ったことがありません(すみません)最近ジムに通いはじめ、2kg程度は落ちたのですが、まだまだ痩せたいです。会社でも体型のことで馬鹿にされ、とても悔しいです。最近やっていることは、・会社帰りに2～3時間程度のジム通い(エアロバイク、ランニング、エアロビクス等)・週1～2日で2時間程度のプール通い(平泳ぎ、クロール、ウォーキング)・朝晩の食事制限(炭水化物を抜いて野菜中心)まだ始めたばかりですが、なるべく早く効果が得られる(1ヶ月くらい)ダイエット方法が知りたいです。なかなか難しいとは思いますが、様々なアドバイスをいただけると嬉しいです。

体重が変動しません。長文失礼します。今やってるダイエットに対して指摘、アドバイスをください！26歳、女身長:163体重:62.2体脂肪:30基礎代謝:1300昨年の9月からダイエットを始め65キロから62キロまで減りました。今までやっていたダイエット方法は、食事制限、腹筋2、30回、半身浴20分●食事内容朝:おにぎり1コ昼:社食の定食やコンビニ弁当夜:コンソメスープと蒟蒻ゼリー少しずつ順調に減っていたのですが2月の後半から体重が変わらなくなりました。朝は61.7キロで夜は62.2キロです。１週間様子を見たのですがビクとも変動がないため、ダイエットメニューを変えてみました。●運動最寄り駅の１つ手前で降りて、そこからウォーキング。約30分。週4回。腹筋20～30回。スクワット15回。なるべく階段を使う。●半身浴ゲルマニウムのバスソルトを入れて1時間。半身浴中はセルローラーでマッサージ。●食事内容朝、昼は以前と変わらず。夜はキムチスープと納豆にチェンジ。キムチスープの具は白菜、きのこ、豆腐、ササミorタラ。間食はしないか、してもチョコ一個。水分はミネラルウォーターか麦茶。メニューを変えてまだ１週間ですが相変わらず体重、体脂肪に変動がありません。辛抱強く続ければ痩せていくのでしょうか？ダイエット方法が間違っているのでは、とすごく不安です。指摘やアドバイスがありましたらお願い致します。

グラントイーワンズの補正下着先日美しい友人が足が細くなるというスパッツを使っていて毎回見せられていたのでなんだかほしくなり、グラントイーワンズの下着を試着しに行ってきました。私が聞いたときは、全部で９万ぐらいだと言っていたのに、いざ試着に行くと、上下３セットとスパッツ、足やせ靴下、クリーム、ローションなどセットで38万円も見積られてしまいました。あわてて９万ぐらいと聞いていたんだけどと伝えると、セット２つとスパッツ、足やせクリームなどで24万ぐらいの見積りになりました。その場で契約されそうになったので、カードも何も持ってきていないと嘘をつき、いったん家に帰って考えました。モノは良かったし、かわいい友人のようになりたかったので、やっぱり買おうと思い、次の日に買いに行きました。でも、足やせスパッツが4万円ぐらいのをネットで26000円で売ってたから上下セットだけにしようかと友達に言うと、それを他の仲間やリーダーみたいな人に伝えてしまっていて、ネットで買ったらアフターフォローができないからやめといたほうがいいよとみんなから言われました。私は、関係者に言ったら買わないように言うのは当たり前だと思っていたので、友達が話したことがショックでした。でも、結局上下セット２つ、スパッツで22万円の契約をしました。もうすぐ届くのですが、高額なのにちゃんと使いこなせなかったらと思い、クーリングオフで返品しようかと思っています。でも、ちゃんと返品できないようなシステムがあるようで、怖く思っています。どうしたら、スムーズに返せるのでしょうか？こういったトラブルの事について詳しい方がいらしたら、教えてください。

超回復について 超回復で筋肉に負荷をかけてから48時間から72時間たたなければトレーニングすべきではない、ということですが、 筋肥大目的の場合、朝筋トレをし、同じ日の昼や夜に筋トレをするのもだめなのでしょうか？ それともある一定の時間以内なら大丈夫なのでしょうか？？

上腕二頭筋のトレーニング 筋力アップ、筋肥大目的で筋トレをはじめました。そこで、質問なのですが、上腕二頭筋を鍛える際、ダンベルカールで鍛えているんですが、上腕二頭筋より手首の方が先に限界がきてしまうため、上腕二頭筋にほとんど負荷がかけられずに終わってしまいます。 もちろん、先に手首を鍛えることに重点を置くということにしたいと思っていますが、そんなことをしている間に上腕二頭筋がどんどん衰えていかないか心配です。 手首に負荷をかけずに上腕二頭筋を鍛える方法がありましたら教えてください。

ウォーキングでの足首の錘効果について 身障者ですので短い距離でウォーキング効果を上げるために、 足首に５００ｇづつの錘を付けて室内を歩いてます。 その分、大股で歩きにくくなります。 効果としては錘を付けて小股で短距離と付けなくて大股で長距離とでは、 どちらがお勧めなのでしょうか？

私は身長１６５センチ、体重が４９キロ(>_<)で女性です。私の身長だと体重はどのくらいが良いのでしょうか？平均的な体重が知りたいです。あと美容体重も知りたいです。回りからはこの身長で痩せすぎと言われますが私は全然痩せてるとは思えず脚特に太ももが太くて悩んでいます。この前UNIQLOのショーパンを試着したら２２インチでした。若干余裕がある位ですがUNIQLOってサイズ大きめだからなぁと思います。脚、太ももを引き締めるには何をすればよいですか？詳しいかた教えて下さい。