四年くらい腹筋を続けたのですがぜんぜん腹筋が割れないのですが、どうしたらいいですか？200回以上欠かさず続けてきました。でもどうしてもお腹の肉が邪魔をして割れません。別に太っているわけじゃないです。多分幼児体系なのです。どうしたらいいでしょうか？
二週間後に、娘の卒園式があり、スーツを着るのですが…。以前来ていたスーツが、きつくなっていました……(T-T)どうしても、二週間以内に痩せたいのですが、どなたか短期間で少しでも痩せられるダイエット方ありましたら、教えてください！どんなものでも構いません！ できれば、自宅で出来るようなものがあれば、嬉しいです。
最近、お腹周りだけにお肉がついて太りすぎて苦しいです。元々の体系からおへそ周りにつくのですが…最近、尋常じゃないです。食べたらすぐにポッコリ。胃下垂とは言はれた事はないですし…仕事で、休憩が１日に２時間あったりします。その休憩の間に間食をしてしまいます。食べたら太る！と思うと逆に気になって食べてしまってます。お腹の周りについたお肉を落とす良い方法はないでしょうか？販売職なので１日立ちっぱなしです。立ってる時にでも出来るシェイプアップ方などあれば教えて頂きたいです。気になるのはお腹～太ももにかけての、服で隠せてしまぅ部分です。よろしくお願い致します。
サツマイモは炭水化物ですか？毎日、夜ご飯として食べたら太りますか？
即効ダイエット方法。（５日間）特にお腹、脚やせ。腹筋回数。 あと５日後に、健康診断があります。 それまでにお腹の肉をなんとかしたいんです。 取組みスタートが遅いですが、 ちょっとでもなんとかしたいんです。 腹筋を毎日すれば、ちょっとでも違うでしょうか？ 毎日何回すればいいでしょうか？ よろしくお願いします！
男の修業私は１月に私立高校を卒業しました大学も早く決まり、暇で無駄で怠惰な毎日を過ごしていますそんな時に某巨大掲示板で“お前が無駄に過ごした今日は昨日に死んだ奴が懸命に掴みたかった明日なんだ”私は昨日お亡くなりになられた世界中の方々に本当に申し訳なく思い、今日から有意義な日を過ごそうと決めましたそこで男の修業として勉強と体力づくりすることに決めたのです勉強は英単語帳があるので朝から全力で覚える事にしましたしかし、体力づくり腕立て伏せ、腹筋、スクワットを何回ずつ、何セットすればいいのかわかりません男だったら理想はどのくらいでしょうか？？回答お願いします注 ムキムキマッチョまんは目指していません適度に締まった身体を目指してます あとこんな運動もした方がいいとかありましたら遠慮なく書いてくださいよろしくお願いします
コアリズムを無料で見れるサイトはありませんか??回答お願いします。
ダイエットを続いた方がいいのですか?今私164-165cmで体重55kg目標は49kgです一年前ぐらいダイエットしはじめました一番軽かったときは52.2kgでしたまだ学生で最近テストも多いですなかなか運動する時間がありませんいつもは晩ご飯ぬきかちょっとしか食べないようにしてる最近生理の周期が狂ってきました今月は二週間以上遅れている今も来ていないだからちょっと心配になって来ましただから、このままダイエットを続いた方がいいのですかってすごく迷ってます誰か教えてください
アブトロニックの使い方が分りません（悲）オークションで落札して今日届きましたが、説明書がすべて英語で読む気にもなりません。ご存知の方は教えて下さい！！
痩せているのにセルライト私は173センチで53キロです外見上・体重上は痩せているのですが、普通に立っていてもお尻・太ももの後ろに醜いセルライトががあるとわかります太ももの外側にも目立つほどではないですが少々見えます。上半身はがりがりと言うほどでもないですが、痩せていてあばらも見えるんですすごくアンバランスなこの体型をどうにかしたく、とにかく下半身のセルライトを消したいです。セルライト対策として今やっているのは、一日おきにスクワット毎日ではないですがコアリズム（体調によって20分か40分だかは違います）、二つ先の駅まで歩く（行き帰りで一時間）風呂に入っているときや、TVを見ているときなどにセルライトローラーをするをしています。ただ、スクワットはハムストリングスとお尻を鍛えたいのにもかかわらず、筋肉痛になるのはいつも膝の上や太ももの前の筋肉です。やっている最中もプルプルしていかにも使っている感じがしますし。膝がつま先より前に出ないよう気をつけているのですが…他に何かできることや、改善できるアドバイスがありましたらご教示くださいこの体重でよく「太れ！」と言われますが太るのは簡単にできますので、そういうアドバイスはご勘弁を…とりあえずセルライトを全力で消したいのです。よろしくお願いします。
メルマガでダイエットサポート中
