今、身長152cmで体重48kg。体脂肪が32.2%あります。友達に体脂肪が30%超えているのはヤバいと言われました。体脂肪を減らすのに、気軽に出来る運動を教えて下さい。食事は今ポトフばかり食べています。おやつもゼリーにしてカロリーの低いものを選んでいますが、付き合いのため、飲み会が入ることも多く、１度にたくさん食べたり飲んだりしてしまう時もたびたびあります。家に帰ると遅い時間になっていることがあるので、なるべく家の中で出来る運動を探しています。よろしくお願いします。
簡単に痩せられる方法はありませんか？
１５１センチで４９キロってデブですか？
ダイエットについて。500枚です。私は今、ダイエットしているんですが、あまり効果がありません。朝は多めに食べて、昼は学校の給食。夕飯は少なめにしています。1口に30回は噛むようにしています。食前に温かいお茶を飲んで、食後に飲用酢を飲むようにしています。間食・夜食は一切食べません。階段を上り降り1時間、腹筋、ふくらはぎや二の腕のマッサージなどもしています。その他に、冷たい飲み物はなるべく避けて、温かいお茶を飲むようにしています。ただ、遅寝早起き朝ごはん。といった感じです。私は小学6年生なので、過激なダイエットは控えています。この様なダイエットをしているのですが、ダイエット法はこれでいいのでしょうか。これ以外にも何かした方がいいでしょうか。回答お待ちしております。
ダイエットすると顔は…。ぽっちゃり体型なのに悩んでいます、高２の女子です。私は小さい頃からぽっちゃりしています。ものすごいデブなわけではないんですが、脱ぐとすごいタイプです。小さい頃からぽっちゃりしていますので、自分の本当の姿？というか、普通体型というものを味わった事がありません。そこで質問なのですが、よく、痩せると顔が変わると言いますが、ホントですか？ほっぺたや二重あごはなくなって、スッキリとした印象になると思いますが、目や鼻は変わらないんでしょうか？
短期間ダイエット。体に悪いとかは置いといて一ヶ月でどうしても９キロ痩せたいです。まず夕飯はキャベツ、トマトとか野菜。朝は食パンとミルク。昼は学生なので普通にお弁当です。間食しないで、なわとび１０分やる予定です。痩せやすい体質なのですが、このほかに効果的な運動や方法ありましたらおしえてください！
★太股についたぜい肉を落としたり、筋肉に変える効果的な運動＆マッサージを教えて下さい。もともと細身で運動もせずにいて加齢とともに太くなったタイプです。食生活は改善中です。よろしくお願いします。
☆緊急質問ですっ！友達とダイエットの賭けをしましたっ 体重を５kg落とした人が勝ちで、負けた人わ好きでもない人に告白しないといけないんですっ（´д｀）ゞ（私わノリでOKしちゃったんですが、今思えば・・・）だから皆さん！！約１ヶ月で5kgほど痩せる運動ありませんか？食事わ 親に任せてるので無理っポィです（泣）
太ももとふくらはぎを細くしたいです。どうしたらいいですか？家で出来ることでお願いします。（どこかにマッサージに行くなどの方法はなしでお願いします）
中三です。ウエストが86センチです。ウエスト痩せしたいのですが・・・・自分でもお腹が出ていると思っています。どうやったらウエスト痩せすることができますか？現在、腹筋100回やっています。続けてやればウエスト痩せできますか？また関係ないのですが高校でテニス部など運動部にはいれば痩せられますか？回答宜しくお願いします。
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