私は今18歳女で157.5cmの58kgで軽肥満です。今ダイエット中で、平日毎日一時間、休日は二時間ウォーキング、その他は軽い筋トレと朝夜はプロテインダイエットをしています。この方法で一ヶ月で3kg痩せました。四月までにあと5kg以上は痩せたいのですが、他に効果的な方法があれば教えてください。また、改善すべき点もあったら教えてください。ちなみ必要な情報かはわかりませんが、に中学三年間はバレーボール部で、高校三年間は吹奏楽部でした。回答お待ちしております。
中学生で身長160センチ前後の女子の平均体重ってどれくらいですか？
どうしようっっ！！中２です☆ダイエットしているんですが最近ちょっと増えてしまったんです。。。その理由は食べすぎと便秘です。。。でもついさっきお菓子過食してしまいました！！泣きたいぐらい後悔しています。明日体重増えていたらどうしよう！！です。それに、もし明日じゃなくても、どんどん太り続けていったら・・・もうお菓子は当分控えようと思っていますが、今日の分はどうすればいいとおもいますか？？助けてください！！！
ジョギングダイエットで。中３女です。６〜１１月まで、ジョギングでダイエットをしていました。初めは10分からで、だんだん２０分、３０分、１時間…と増やしていきました。そのおかげで約５キロ落とすことが出来ました…が、冬が近づくにつれ寒くなり暗くなるのも早くなり、文化祭の準備で帰るのが遅くなり、受験勉強はラストスパートで…と、走る機会がなくなっていきました。夏休みは毎日走って、走らない日は落ち着かないくらいでした。が、秋になってから急に忙しくなりイライラする日が続き、走ることまでストレスに感じるようになってしまいました。「今日も走らなきゃ」と思うと気が重くなるんです。今は月に２回走るか走らないか、くらいになってしまいました。私は食べる量が人より多いと思います。だから当然太りました。受験ももうすぐ終わるので、走るのを再開した方がいいと思うんです。でももう「走る」と思うと憂鬱になります…ストレス解消のはずが、逆にストレスになります…ジョギングダイエットをした方、している方、途中で嫌になることはありませんでしたか？どれくらい長く続きましたか？嫌になったときはどうしていましたか？
体を引き締める筋トレメニュー教えて下さい。体を引き締める筋肉トレーニングってどんな事をすれば宜しいのでしょうか？メニューと回数とか教えて頂ければ幸いです。宜しくお願い致します。
毎日のように高温反復浴をくり返し、汗をだしています。以前は、サウナへ毎日のように通っていましたが、自宅でできる高温反復浴に変えました。夜、帰りが遅い日は、シャワーだけですましてしまいます。シャワーのみの日は、次の日一日中、身体全体が重く、身体が痛かったり、おなかがはってしまいます。一日、鉛を背負っている感じで、立ちくらみのようにふらふらするときもあります。高温浴をした次の日は、このような症状はでず、一日快調です。これはどうしてでしょうか？
目からウロコのダイエット法」をご存知の方はいらっしゃいませんか？
リバウンドしないためにはどうすればいいですか？ダイエット中なのですがしょうがなくたべないといけない日があるのですがそのぶんうごけばなんとかなるのでしょうか・・具体的に教えてくださるとうれしいです＾＾
自宅の体重計って正しいのですか？こんにちは。私は摂食障害で過食嘔吐を毎日しています(;_;)ふつうに食べて吐かないものはお菓子だけで、特にチョコレートが大好きです。チョコレートだけでも1日1000kcalほど食べます。そのわりにはニキビなども全くないし、体脂肪率をはかったら18％でした。(155cm43kgです)なんか間違っている気がしてソワソワします(´・ω・｀)一般家庭にある体重計は正しくはかれるのですか？
ダイエットについて。中学生 女です。 最近太ってきたのでダイエットをしたいです。 約160cm で約51kgです…。足や腕よりお腹につきます。でも 最近 足も太くなってきたのでダイエットをしようとして 間食が多いので 減らしたら あまり食べなくていいようになりました！毎日縄跳びをしたりしてるんですが …変わりません。 どんなダイエットがいいですか!?
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