インド料理は医食同源でダイエットにも良いと書いてある雑誌がありましたがけっこうカロリーが高そうで油も多く摂取してしまいそうな気もします。実際にインド料理はダイエットに向いている料理でしょうか？また、食材、料理の選び方でダイエットに向く場合があるのでしたらどのような料理を選べばよいのかアドバイスもいただけるとうれしいです。
ダイエットに行き詰まってます(>_<)効果的な痩せ方を紹介しているサイトがあれば教えて下さい。
☆５７キロ→５０キロにしたい！！！(^_-)-☆ちなみに、今年の６月までにはこの体重にしたいと思ってます～いいダイエットメニュー教えて！！！！（身長１５２センチ）
３７歳で、身長１５１㎝、体重４０㎏…って、普通ですか？ある人は「もうちょっと太った方がいいよ」と言い、ある人は「それ以上太っちゃダメだよ」と言い、ある人は「今くらいがベストなんじゃない？」と言い…どーすりゃいいの、と混乱してます。ちなみに、下半身に脂肪がつきやすいタイプです。
マラソンを趣味とされている方に質問です。 走ることを何年か続けていると、体力はつきますか？
顔をシャープにしたいです。どんなトレーニングをしたらいいですか？
背中の後ろで、右手が上で左手が下なら握れるのですが、逆ができません。 どうやって鍛えれば良いでしょうか？ 右手と左手が１０ｃｍくらい離れるのですが、もう少しというところです。 アドバイスお願いします。
電気刺激で腹筋を鍛える器具を胸筋を鍛えたいので胸に使っても大丈夫でしょうか？電気刺激を胸（心臓周辺）に与えると危険なイメージがありますが大丈夫なのでしょうか？誰か教えてください。お願いします。
筋トレと有酸素運動のペースについて 始めまして。 今月の初めからジムに通いだしました（半月ちょいくらいです） 筋肉をつけながらダイエットもしたいと考えています。 現状のペース筋トレと有酸素運動を1日おきにやっております。 ※筋トレと有酸素運動は別の日にやった方がいいと書いてあったので分けています。 ■筋トレ内容 （40分程、肩、背中、胸、腕、腹筋をマシンで限界重量を10回×3セット） ■有酸素運動 （40分程、7.5/Hのペース） ここからが質問です。 1）このペースはオーバーペースでしょうか？ ※例えば筋トレ、...
ジムに通うべきか？自宅筋トレか？現在18です。筋トレ初めて1年ちょっとになります、ずっと自宅で筋トレをしてきました。器具はダンベルのみで5,7,10,15kgです。胸筋をつけるのに椅子を改造してダンベルフライができるようにしました。現在のメニューですが。まず5kgでスタート：ダンベルフライ（15回ずつ）、ハンマーカール（10回ずつ）、ダンベルカール（10回ずつ）、ダンベルプレス（20回ずつ） これらをやった後に15kgで上記+ワンハンドトライセプスエクステンションスタンディング（3～4回が限度）+コンセントレーションカール（10～12が限度）でやっています。一応体に変化はみれて腕周り+5ｃｍ、胸囲+3ｃｍほどで人並みにはなってきました。プロテインは摂取していません。これらの筋トレでやり終えたあと腕、胸、肩は凄く張ってる感じがしますが筋肉痛はここ最近ないです、はっきりいうと今の体に満足はしていせん、もうこれ以上の増加はジムの力をかりるしかないでしょうか？それともこのメニューで改善を加えればよいでしょうか？詳しい方、ベテランの方お願いします。（腹筋、背筋のメニューは上では省いています）
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