私はうつ病と持病があります。身長163 体重56 最近、あまり外に出れない為太りはじめました。１日の食事もあまり取りません。やはり、バランスが悪くて太るのでしょうか？運動不足なのは確かです。家の中で出来るダイエット方法が有りましたら教えて下さい。参考までに１日の食事です。体調が悪いため起きるのが昼過ぎです。１時頃 トースト一枚とココア夕食 半膳のご飯、お味噌汁 少量のおかず間食 甘い物、せんべい数枚アドバイスお願いします。
ダイエットについて、皆様知恵をおかし下さいませ！！私は25歳の身長150せんち59キロのデブです今更ですが、『こりゃいかん！』と思いダイエットをしようと考えています！リバウンドが怖いので、期間は定めずにゆっくり落として行きたいんですが…とにかく何からしたらいいのかわからずにいます！どなたか、私のダイエットプログラムメニューを組んで頂けませんか？？〇幼児と子供が居る為、子供が夜9時に寝てからしかできない(旦那はいません)〇家にはWIIフィットしかない〇普段からお菓子やドカ食いはしていません。……ただ、かなり動かないです…↑バイトの日は万歩計が9000歩くらいになりますが、普段は200歩いかないです…私なりに始めたのが、毎日家を掃除する！(正直、かなり手抜きだったので…)と言う事と(クイックルワイパーやなくて雑巾にしました)とりあえず子供ら寝てからはWIIフィットで筋トレをプルプルしながら全メニューこなし、最後に燃焼フープを10分しています今からほんまに頑張るので、どなたかダイエットプログラムを組んで下さい！↑家の中でできる事でお願いしゃーっす！！
タイトルの通りです。太っているせいもあるかもしれませんが、華奢になりたいです。周りの友達は結構スラッとした人が多くてすっごく羨ましいです。そこでみんなにみたいな体型になりたいです。なれなくても華奢に見える着こなしを教えて下さい!
友チョコをたくさん貰い.ほとんど食べてしまいました。にきびができそう.太りそうで怖いですι私はにきびが出来やすい体質なのでブツブツの危機です！！今は大丈夫なんですが…。にきびや体重増量を防げる方法があれば教えて下さいm(- -m)ｚ
激やせダイエット方法教えてください！！
1週間で10ｋｇやせるダイエット教えてください！！一週間後に久しぶりに友達と会うことになったのですが、このままでは、ビックリされてしまい隣を歩けません。その後のリバウンドはどうでもいいです。
ウエスト・太ももが10cm近くサイズダウンする方法教えてください！喘息のため有酸素運動はきついです
足がめっちゃ太いんです＞＜特に太ももが・・・。テニスをしていて、太くて、黒い!!だから、細くて、白くなる方法はありませんか？？どちらかでもかまいません!筋肉はもう落ちているんですけど。。脂肪が。。みんなは運動を止めてから体重が落ちたなど言っているんですが、私は全くなんです。食事などの改善などもしたほうがいいですかね～汗あと巻くダイエットというのは効果はありますか？長文失礼しました。
下半身太りで悩んでいます。毎日意識しているのですが、なかなか変化がありません。足首の裏の骨がくっきりすることが目標なんですが、効果的なストレッチはありますか。ご存知でしたらおしえてください。よろしくお願いします。
足の大腿四頭筋は何をしたら細くなるんですかまたどんなことをしてつくんですか？？
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