ビリーズブートキャンプとコアリズム。どっちが効率良く体重や体脂肪を落とせますか？
水をたくさん飲んだらよくないですか。
ダイエットしていて去年の夏から10kgの減量に成功しました。キャベツダイエットをし2kgリバウンドして豆腐ダイエットをして成功し、いろいろ試した結果、自炊をしてバランスよく食べるのが1番良いと思い今にいたるのですが最近自炊をしていて食事量が尋常じゃないです。今朝は自分の手作りのパン３つとサラダを３人分くらいと目玉焼きとソーセージを１本。あとポトフを食べました。夕方にはごはんお茶碗半分に蓮根のきんぴらにおみそ汁、黒豆の煮た物とほうれん草のおひたしを信じられない量食べました。食後にヨーグルト500g脂質0のものにオリゴ糖をかけて食べました。ちなみにお昼に食べたので朝と昼は一緒にしました。このようなメニューでもやはりたくさん食べると太るのでしょうか？せっかく痩せたのに心配です..ちなみに肉類はほとんど食べず(食べても鶏肉をたまに料理に混ぜる程度でごくわずか)間食も控えていて普段は煮物中心です。
ヨーガの魅力を感じてやろうと思っています。本を買ったのですが、 .どういう風にはじめばいいのか？ .どのくらいの時間すれば？ . いくつのポーズをすればいいのか？ . 体がかたくて痛いのですが、図のようにならなくていいのか？ . 何時？一日何回やって平気？週何回？ などの疑問がありますが。どなたがヨーガの基本を教えてくれますか？ どうぞよろしくお願いします。
30歳台の男ですが、50m走や、ソフトボール投げ等、測定できる施設等がありましたら教えて下さい。
パスタを毎日食べるのは良くないですか？偏食ですか？朝夕は、ご飯ですが、昼は簡単なパスタにしようかと思いますが、健康上良くないでしょうか？（パスタの具には、日替わりで納豆や小松菜やキノコや、ナポリタンなど、野菜を取り入れるつもりです。）
[求]24歳160cm70kgの女です。ダイエットしたいのですが今は色んなダイエット法があってどのダイエット法が正しいのかわかりません。専業主婦なので運動と言えば歩いて買い物ぐらい。食事面と運動面(腹筋とか)でいいダイエット法を教えて下さい。カロリー計算はしてられないしカロリーを抑えなきゃいけないのは承知なので説明は結構です。短期間で痩せたい訳じゃないので続けられそうなもので。よろしくお願いします。
ダイエット、体脂肪について。只今レコーディングダイエットを初め３日目で、体重が1、3Kg減りましたが、体脂肪がまったく減らず…どうしたら一番減らす事ができますか？子供がまだ小さいのでジョギング、縄跳びはできないです。ウォーキングなら娘と散歩がてらできますが何時間すれば効果でるでしょう？カロリーはダイエットを初めてから気をつけていて1500Kcalくらいに抑えるようにしています。体重55、9Kg身長154Cm体脂肪31、9% 21歳女です
ダイエットについて。ただいま５ヶ月の娘を子育て中のママです。２年前の夏身長154Cm体重49Kgその年の12月に妊娠発覚体重54Kg出産前日65Kg。出産３日後62Kg出産１ヶ月後56Kg出産２ヶ月後53Kg只今先程はかった所リバウンド…57Kgでしたいつもより晩ご飯を食べたのもありますがここ何ヵ月かでかなり太りました。どうにか痩せたいです。何かいいダイエット方法ありましたら教えて下さい。49Kgの時は食事制限、縄跳びを中心にしていましたが、子供が小さいので縄跳びはできません。家でできるダイエット、食事の事、散歩などの脂肪燃焼に繋がる時間など教えて下さい。もう自分に甘い醜いデブは卒業したいです。
おせわになります。 筋トレについてですが、左右を別々に分けてトレーニングするのと同時にトレーニングするのではどういう違いがあるのでしょうか。 例えば、バーベルを使って両腕でアームカールをするか、ダンベルで片腕アームカールしたあともう一方の腕でアームカールをするかでどういった差があるのでしょうか。時間節約の面で考えると両方同時の方が有利ですが、やはり左右別々の方が効果的に鍛えられるのでしょうか。それともあまり大差ないでしょうか。 ご存知の方よろしくお願いします。
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