★スポーツクラブに行くことになり、相談です！★①わたしはコンタクト（使い捨てソフト）をしているのですがゴーグルをしたら、大丈夫なのでしょうか？それとも度つきのゴーグルを買ったほうがいいのでしょうか？コンタクト使用者の方はどうされていますか？もし、おすすめのゴーグルのメーカーなどありましたら教えてください。②紺の競泳用セパレート水着を購入予定です。アンダーショーツは必要ですか？よろしくお願いいたします。
毎晩、風呂上りにストレッチをしてますが、腹式呼吸に興味があります。ところで、この腹式呼吸は食事直後や飲酒直後にやっても大丈夫なんでしょうか？宜しく御願い致します。
ダイエットで夜を少なめにしようと思うのですが、夜コーンフレークを食べるか、ヤクルトのリエータ(友近が飲んでるみたいなやつ)を飲むか、どっちが健康的ですかね？
僕は顔から太る体質なのですが、顔の肉を落とすいい方法しりませんか？
妊娠中のダイエット、運動只今妊娠７ヵ月です。食べづわりもあり、妊娠前からすでに＋10kg...さすがにヤバいと思ったので食事制限はしてこうと思ってます。が。気づけば太もも、顔周りにお肉が...顔は小顔ローラーでコロコロしてますが、太もものお肉はどーすれば効果的に落とせるでしょうか?妊娠中なので激しい運動は避けたいので、室内でできる運動はないでしょうか??スクワットがいいと聞きますが、正しいやり方がイマイチ分からないので教えいただけるとありがたいです。
セルライトの正体は老廃物をコラーゲンで包んだものと聞きました。コラーゲンにより頑丈に包まれてるので、アザが出来るほどマッサージしてもなかなか効き目がないと…。それを聞いて、コラーゲンを摂取するのが恐くなりました。私は代謝も悪いので排出しきれない老廃物をどんどん包んで頑丈なセルライトにしていくんじゃないかと…。 でもコラーゲンはとった方がいいと言うし、張りを失い始めた肌の為には、やっぱり摂取したい。でもセルライトが頑丈になってゆく…。考え過ぎでしょうか。詳しい方お願いします。
体重・筋肉について何度か質問させて頂いておりますm(_ _)m私は以前激しい運動と食事制限から拒食症になりました。今は胃がかなり弱くなってしまったので、胃もたれを直ぐしてしまいますが、普通に一日1800kcal程度の食事はしています(お菓子なども食べます)。そしてここ１年くらいは身長：163センチ体重：42～43キロ体脂肪率：16～18%を維持していました。しかし、もう少し体重を(筋肉)増やそうと思い、少し前にカロリーと食べる量を増やしたら、体脂肪だけが増えてしまいました…。やはり筋トレをしまくるしか綺麗な容姿になる方法はないのでしょうか？回答お待ちしておりますm(_ _)m
米と食パンでは、どちらが純粋な炭水化物に近いのでしょうか？
縄跳びダイエットと食事制限（量を減らすぐらい）を始めようと思います！ここで私はいま152cmで50kg.です。この場合何分ぐらいやればいいと思いますか？また適した速さも教えてもらえるとうれしいです!!
現在ダイエットでウォーキングや夕飯を7時までに済ませることにしていて火・金以外は7時までに食べ終えることができるのですが、火曜と金曜だけは習い事で帰りが10時などになってしまいます。なので夕飯が夜食になってしまいます。この場合は、ご飯などの炭水化物だけでも抜くようにしたほうがいいのでしょうか？詳しいこと教えてください。
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