2ヶ月ほど前からチョンダヨンさんのフィギュアロビクスでダイエットをしています。ほぼ毎日、筋トレプログラム→有酸素プログラムと計1時間の運動をしているのですが、体重、体脂肪率とも全く変化はありません。ウエスト周りや太ももは確かに硬くなって筋肉が付いてきたと実感しつつあります。ただ、若いときから食事を抜くダイエットなどを繰り返していたため、特に下半身にぶよぶよの脂肪がついている状態で、現在はその脂肪の下に筋肉がついてきたのだと思われます。今までは食事制限をして体重を減らし、その反動で食欲を抑えきれずまた元に戻るを繰り返してきたので、今回は出来れば食事制限無しでダイエットをしたいと考えていました。ですが、2ヶ月経ちジーンズの履き心地などからしても、サイズダウも全くしていないようで、このまま続ける事で効果が出るのか不安になっています。やはり食事制限が必要でしょうか?それとも筋トレと有酸素運動の割合も間違っていのでしょうか?ちなみに40歳女、体重60キロです。詳しく教えていただけると助かります。どうぞよろしくお願いいたします。
朝軽め、昼給食を普通に食べる、夜無しという食事はどうなのでしょうか？
背中の肉と、お腹まわりの脂肪って、どうやったらとれますか？
【ダイエット】ウォーキングについてアドバイスください【少し長文になります】本気でダイエットしたいので今までの生活に付いても説明させて頂きます、仕事が事務職で通勤も車です、酒も毎日飲むしタバコも一日30本で運動全くしない最悪な生活を続けていました＾＾；学生時代運動部だったせいか肥っても２日で体重が戻っていたので油断していたら去年から今にかけて10キロ太りました。今日から生活スタイルの改善とウォーキングを始める事にして早速1時間45分程度歩いてきた所です。内容は8割ウォーキング2割ジョギングです、しかしほぼ汗をかきません（時期的な問題もあるとおもいます）これでも効果はあるのでしょうか？とりあえず食事制限とニンニクの力を飲み通勤前に2時間程度歩き、通勤も片道30分徒歩にする予定です（毎日）ダイエットに関して知識が全く無いのでアドバイスと効果、それと↑のメニューに関して助言を御ねがいします。（汗についても）
まいたけダイエット効くんですか？なんとなく納豆の二の舞の気がします。http://news.ameba.jp/weblog/2010/01/54664.html
過食。最近過食がはんぱないです。寝てる時(っていっても睡眠時間は２時間ぐらいです。)とお風呂はいってるとき以外はずっと食べてます。今もおせんべい食べながら携帯いじってます(笑)どんだけ食べてもお腹いっぱいにならないし、口が動いてないとダメなんです‥どうしたらやめれますかね‥それと絶対太りますよね？泣
この食生活続けたらどうなりますか？(朝)バナナかりんご。コーンフレーク。きなこヨーグルト。(昼)おにぎり一個。ゼリー。(夜)野菜スープ。豆腐か納豆。キムチ。(間食)コーヒー。クッキーなど←結構食べちゃってます。
男の人に質問！！155センチで48キロの女の子と、168センチで50キロの女の子、彼女にするならどっち？ちなみに前者の子は私です（笑）
脂肪燃焼について教えてください４０分歩くのと２０分走るのではどちらが脂肪燃焼しますか？知人は、２０分走るより４０分歩くほうが有酸素運動だから確実に脂肪が燃えるというのですが。私は、走って苦しいなぁーと思ってるときが一番燃えてるようなきがするのですが脂肪の部分が燃えてる気がして。知人がいうには、短時間走るより長時間歩くほうが胃の中にあるものがさきに燃焼されて、つぎに脂肪が燃えるというのですがどちらが正しいのでしょうか？説得力あるＨＰでもありましたら紹介してください。私的には、長時間歩くより短時間走りたいのですが。短時間走るとなかなか脂肪がへらないと言われます
胃拡張を治す方法を教えて下さい。
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