今、体を引き締めるために週2日40分ほどジョギングをしています。体重的には去年と変わらないのですが、最近太もものふくらはぎをつねると、すぐにボコボコしたセルライトが出現します…。また中性脂肪の数値が一昨年の倍になってしまいました。どうすれば引き締まった体になれますか？
水泳選手のウエイトコントロールとパフォーマンス水泳選手の適性体重ていうのはありますか？痩せすぎても太りすぎてもだめだと思うのですが。調子がいい時の体重を適性体重とすればよいですか？もし痩せすぎ、太りすぎたときパフォーマンスにはどのような影響がでますか？おしえてくださいm(__)mもし、参考文献がありましたらはっつけてください。
悩んでます(;_;)２年前くらいから急にぶくぶくと太り出しました´｀；特に顔がまん丸になってしまい、鏡を見る度にみっともないなあと思います(;_;)顔だけではなく、横も太っています＞＜あとお腹が凄く出ています;_;(服を着ていると太ってみえません)お母さんからは「胃が出てる」と言われました;ご飯は凄く食べます；その分結構便も出ます；なんでいきなり太ったんでしょうか‥？；運動は側弯症で運動すると痛いので全くしていません＞＜ このままだとヤバいですよね‥どうしたら痩せますか？＞＜胸も小さいんですけど、どうすれば大きくなれますか？(;_;)最近はヨーグルトを食べたり、バドミントンをしています。ちなみに中学１年生:♀体重は４６㌔身長１５１・５㌢ウエスト７０ぐらいです‥本当は身長１５６センチぐらいあります＞＜側弯症で伸びていないので＞＜ご回答お願いします(;_;)
水着用の下着を着用すべきか？素朴な疑問です。運動不足解消のため、プールでウォーキングをはじめようと思っています。水着を購入に行きますと水着用の下着が販売されていました。予算の都合もあるのですが、皆さん水着用の下着を着用されますでしょうか？また着用すべきとお考えでしょうか？個人的には必要ないようにも思うのですが。よろしくお願いいたします。
食べてすぐ寝ると、どうして太るんですか？ただゴロゴロするだけでもだめなんですか？
ごはんを食べながら寝てしまいます。こんにちは。私は、夜中寝ようと頑張ると、寝付くまでに時間がかかってしまいます。一昨日は学校が休みだったのではりきって8時に布団にもぐったのに、寝つけたのは4時頃でした。休日はたっぷり昼過ぎまで寝ていますが、平日朝は弁当も作るので5時には起きるので、睡眠時間が足りてないかもしれません。そのせいか、普段学校から疲れて帰ったあと晩ごはんを食べているときに、すごく眠くなって食べながら眠ってしまいます。大体いつも2時間くらいで目が覚めますが…。特に冬なので異様に眠いです。ダイエット中なのですが、食後すぐ寝ると太るということなのでこれじゃだめだとも思ってます。それで質問なのですが、1日の生活代謝が例えば1400くらいだとして、一日の摂取カロリーを1200～1300にしている場合でも、夕食の割合が多かったり、食後すぐ寝たりすれば太ってしまうのでしょうか？最近のこのような生活のせいか体重が停滞どころか微妙に増えている気がします。151cm,44kg,女
最近バランスボールを買ったんですけどイマイチ使い方がわかりません……。効果的な使い方教えて下さい！！よろしくお願いします♪
水泳（クロール）２時間、ランニング１時間／１０キロ程を週4位のペースで運動してるんですが、摂取カロリーは1200前後だと思います。これって少なすぎですかね？運動してるにもかかわらず、あまりに少ない摂取カロリーは返ってやせないんですか？とはゆうものの１ヶ月で７キロ位は痩せたんですがもう少し痩せてもいいような気がして。
中学生3年の男子です。最近になってから食欲が、やばい程増えました。168cm54kgで腹筋は割れていて、二の腕はレモンが入ってるくらい筋肉があります。ついでに帰宅部でした。成長期なのですか？
整理中２週間がやせやすいのでしたっけ？それとも整理後２週間でしたっけ；
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