ここ一週間まいにち過食(非嘔吐)で58㎏が62㎏になってしまいました。一週間後から学校が始まります。過食さえしなければ58㎏まで戻りますか？ストレッチはします。学校の皆痩せてて行きたくないです涙
ダイエットメニューを作っていただけませんか？？３１歳３児の母です。フルタイムで働いていますが３人目を産んでから５キロ太りました。その５キロを減らしたいのです。食事法や簡単な運動など何回やるとかアドバイスをください。食事のアドバイスもいただけたら助かります。
過食の後の反省も含めた挽回運動と今後の運動メニューについて相談です。昨日今日の朝、ほんとに軽いジョギング(１０分程度)を始めてから、毎晩夕飯あたりに食欲が抑えられなくなり過食(主にお菓子)をしてしまいました。ジョギング以外には腹筋やダンスストレッチを軽くしています(ひとつの運動にたったの５分くらいしか時間をかけていません、これを数回してトータルで20分程度の運動です)ちなみに今日の食事は、朝ごはん→ご飯・おからハンバーグなど(580カロリー)昼食→サラダ・バナナ・豆乳など(440カロリー)３時ごろからお腹が空いているわけでもないのに食欲が抑えられなくなって、ヤバいと思っておやつにバナナを食べました。それでも食べたい衝動にかられて早めの夕食→唐揚げ・ご飯・きんぴら(745カロリー)そして、夕食直後おなかはいっぱい(自覚はありました)のはずなのにお菓子を衝動食いで限界まで食べてしまいました。(チョコなど計算したら1000カロリーでした)昨日も似たようなことをして、いままで(腹筋やストレッチだけのとき)は夜に食欲はあまりなかったのですが、ジョギングを追加した昨日から午後の食欲がすごいです。ここから質問なのですが、・今から少しでも消費するために今晩運動したいとおもいます、これって意味あるんですかね？・運動ならどんなものがいいでしょうか？ジョギングすると過食後のお腹のパンパン具合が和らぐと思うのですが1５分くらい走ってもいいと思いますか？・今後運動メニューからジョギングは外した方がいいでしょうか？・できれば食事面でのアドバイスもお願いします。・その他アドバイスありましたらなんでもいいのでお願いします。ダイエット中の女２０歳です。たくさん質問しますがよろしくお願いしますっ。
真剣です。ダイエットをしていますが倦怠期に入ってしまったようで体重があまり減らなくなりました。女性、23才。体重62キロ、身長164センチです。妊娠前は体重50キロ前後でしたが、出産後100キロを突破しました。出産後は女を捨てていて、毎日していたお化粧も好きだったお洒落もあまりしなくなり、家にいる時はジャージが多かったです。出産前の服があっという間に着れなくなり、また太りそう～どうせ着れなくなるんだから～と大きめの服を買っていました。体重計にもあまりのらなくなり、久しぶりに会った友人には、うわっ！と驚かれたり『〇〇だよね？』と聞かれたり、一瞬誰か分からなかったみたいです…『お腹ヤバイよ…』などなど言われました。でも、夜食のラーメンやお菓子のドカ食いが癖になり、主人がどんなに食べても太らない体質で大食いなので、私も一緒にモリモリ食べていて、かなり甘えていました。食べる事って何て幸せなの～！！と、だらしない生活をしてきた結果３桁を突破してしまいました。ある日、体重計にのって自分の体重を見た時、目眩がし倒れそうになりました。さすがに100キロは許せないし、こんな私にもプライドがあるのでダイエットを決意しました。あれから間食は一切やめ、食事制限をし(朝食は野菜と海藻のサラダと食パン、昼食はササミと野菜のサラダと食パン、夜食はみかんだけです。)子供を抱っこしながらスクワット、ストレッチや、腹筋、背筋、家の階段のぼりおり、半身浴、休日は主人に子供を見てもらって私はウォーキング＆ストレッチをしまくりました。自業自得ですが本当に辛かったです。やっと62キロまで痩せたのですが、今までと変わらない運動をしてもなかなか痩せる気配がないし、肌もガサガサ気味です。水分はとるように気を付けているのですが…ダイエットに詳しい方、教えて下さい。どうしたら倦怠期から脱出できますか？
北斗晶さんがＣМしているノニというのは効き目があるんですか？ 大抵サプリメントって広告には使用者の喜びの声が載っていますが、嘘だということを聞いてから信用性がなくなりました。 小さな情報でもいいので知っている方お願いします。
それでも肉とか食いたいやん？
毎日、リンゴだけ食べてたら、やせられますかね？回答よろしくお願いします！
お腹の脂肪落とし私は身長：１６３㌢の体重：５４㌔なんです；よく細身とは言われるんですが、確かに足は「太っっ！！！」ってほどではないんです。でもお腹周りが…お腹周りを細くするためにはどーしたらいいでしょうか？
148cmの適正体重、痩せていると感じる体重、痩せすぎだと感じる体重を教えてください。ダイエットの目安にしたいので、ぜひ見たら答えてやってください(>_<)私は148cm33～34kgです。
国産の牛スジのカロリーを教えてください。 155kcalと聞いたのですが、このカロリーで合ってますか？
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