ダイエット １７４㌢ ７０㌔です 筋肉は割とあります ただ脂肪が昔の名残でついてしまって腹筋が見えません触るとなかでは割れているんですが、脂肪が２㌢くらいあってうっすらとしか見えません。 割れたカッコイイ腹筋が欲しいです。やはり脂肪燃焼なら有酸素運動ですよね。 縄跳びかランニングかウォーキングをやろうと思っています。①起床 ②朝ご飯 ③学校 ④部活（剣道）毎日 ２時間⑤帰宅 ⑥飯⑦風呂（半身浴、汗かくまで） ⑧勉強 ⑨筋トレ（腹筋４㌔の重り持ちで２０回3セット、腕たて20回出来る限り、背筋100回）⑩就寝 このスケジュールに有酸素運動を取り入れて下さい。個人的には縄跳びが良いのですが、なんでも良いです。運動強度と運動時間も教えて下さい。 筋トレは上のを毎日やっています。お願いします。 僕にカッコイイ腹筋を...
簡単に痩せる方法を教えてください！
お正月、または冬シーズンに太ってしまう人～いますか？ 冬休みで運動不足で太ってしまいそうです。
ジムでのダイエットメニューを作ってください。今私は身長１５８ｃｍの６０キロです。ゆっくりのペースでいいので４３キロ～４０キロまで体重を落としたいです。今月からティップネスに通おうと思うのですが、どういったメニューがいいでしょうか？ちなみに、お腹周りと脚を落としたいです！また、週何回行ったほうがいいかなども教えてくれると嬉しいです。
出来るだけ早めの回答をお願いします。パッケージに「ノンカロリー」や「0カロリー」などの表示がある食品であっても、正確には完全にカロリーが無いわけではないという話を訊いたのですが。。。本当にカロリーが無いのか、それともカロリーが一般品より低いという意味なのか。。。？？また、カロリーが0で無い場合でも「ノンカロリー」と表示できる基準は？？
最近毎日夜中（０時頃）にお腹が空きすぎて眠れません。 良くないと分かっていますが、どうしても耐えれず夜食（？）としてパンにスライスチーズを乗せて食べてしまいます。昨日は適当な食べ物が見つからずカステラポテチ（小サイズ一袋）を食べてしまいました。 体重も１キロ増えてお腹が出てきてしまっていますが、どうしても空腹で眠れません。 夜ご飯はしっかり食べているのに…。 何かアドバイスをお願いいたします（＞＜。）。。
皆さん、正月の間で体重が増えましたか？
体重が減って生理が止まってしまった場合、体重が増えれば、また生理が起こるようになりますか？
いつもお世話になっております。 冬休みも終わるということで、学校の通学に自転車から歩きに変えて行こうと思っています。(ダイエットの為です…) そこでウォーキングでのダイエットについて質問なのですが、 朝と学校帰りに歩きます。片道1時間。 問題なのが、私は鉄欠乏症貧血です。 自転車で登校してる際も、自転車で学校についてしまえば何てことないのですが、待ち合わせしたりで途中自転車を降りて歩くと貧血になり、立っていられなくなることがあります。 その、貧血や気持ち悪さなど防ぐため、朝歩く前にしとくといい...
オルビスのプチシェイクを１食置き換えるダイエットは健康的ではないですか？今寒くてなかなか運動するきにならないし、一人暮らしの大学生なのでごはんを作る手間が省けていいのですが・・・
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