高校３年生の女で、身長162cm 体重60kgです・・・。 中学、高校の部活でバレーボールをしていました。 そのせいでか、太ももが異常に太いんです。 少し調べたのですが、筋肉太りかなと思いました。 太ももの前面に筋肉がついているという感じで(;;) 特に横から見るともっとすごいです。 内ももにもたくさんお肉がついてます(;;) 今月から真剣にダイエットをするつもりなのですが、 踏み台昇降やウォーキングなど運動系を するともっと筋肉がついてしまうのではと不安です。 太ももの筋肉をなくすことは できない...
１ヶ月で５kg痩せたいです…!私は19歳の女で身長148cm体重44kgです。大学生になってから５kgも太ってしまいました。理由ははっきりとはわからないのですが、高校生のときは自転車通学でしたが現在大学には電車でしか通えず、それが原因かな…とおもいます。今も決して太ってる、という程ではないのですが高校生の頃の写真を見ると悲しくなります。多分私は-５kgぐらいが一番よく見えるのだと思うのでそれくらい痩せたいのですが、１ヶ月で-５kg痩せるのは可能でしょうか?難しいようでしたら２ヶ月でもいいです。またこれくらい痩せるにはどのようなダイエットが適しているか教えて下さい。お願いします。
皆さんのオススメを聞かせて下さい。小腹がすいた時に食べるオススメを教えてください（＾＾）ちなみに食べると2時間くらいはお腹が持つ（腹が空かないという事。）人前で食べれるようなのを、教えて頂きたいです（＾＾）
30代の女性の皆様。ダイエットや運動などで特にお腹をへこましたりウエストが細くなった経験談を教えてください。どのくらいの期間頑張って満足な状態まで持っていけたなど教えていただけるとうれしいです。苦労したことや、成功したときの感動などもお聞きしたいです。よろしくお願いします。ちなみに私は下腹部がポコッと正面に突き出ています。運動などで少しよくなったなと思ったころに生理がきて、思うように運動ができないでいると生理後に元のポコッとしたお腹になっているの繰り返しです。やや便秘もあります。
ダイエットや身体を鍛えてる方に質問します。箇条書きにて質問します。（1）下記の1～3を調べる場合はどうすればいいのでしょうか？インナースキャン機能付きの体重計で計れるのでしょうか？1、体脂肪率2、骨格筋率3、カラダ年齢（2）今は身長や体重を入力すれば（1）の1～3を計測可能なサイトがあると聞いた事がありますが、ご存知の方はいますか？宜しくお願いします。
165センチ50キロが毎日30分結構早いペースでランニングしたら何日くらいで体型に変化がでますか？
最近ダイエットに興味あります。10㌔以上減量し維持してる方に質問です。食事内容を教えて下さい 私は以前73㌔あり現在55㌔で身長が148㌢と小さいのでもう少し体重を落としたいのですがなかなか落ちません
小腹が空いてきたのですが、この時間からお餅はヤバイですかね？
ダイエットして成功、維持している方に質問です。自分は摂食障害で拒食症になり今は内服もしないくらいに回復しました。もちろん体重も増えました・・そこでダイエをするとかならず拒食→過食で、体重が戻るんです。今までは野菜中心にしたり、炭水化物を控えたり、運動は仕事がら肉体労働で時間もとれないため出来ていませんが、お風呂では湯船に浸かったりと努力してました。だいたい５キロくらい落とすと満腹感を満たすくらい野菜のドカ食いをしてしまい、お菓子も食べて、一日多量の野菜とチョコレート一枚の生活になってしまいます。胃拡張をおこすくらいの過食です。ダイエ中は食べ物のことで頭がいっぱいになり、精神的にもヒドイです。どうやったら食べたい物を我慢し、楽しくダイエ出来ますか？？？ダイエするたび病んでしまいます。
３月までに痩せたいです。高１女子163センチ60キロ部活はバレーをやっています。３月までに５キロくらい落としたいです(´Д｀)お風呂上がりにストレッチと筋トレ30分程度、間食は極力しない。これでやせますかね？
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