ヨガを始めて三週間ほどになります。 本を見ながらのヨガですが、気持ち良いので自分なりには満足しています。 ですが、ヨガのポーズでたまに ・アゴを上げて天井を見る ・上体を後ろに反らせてアゴを上げて背後を見る(ブリッジに近い) ・寝ポーズで頭のてっぺんを床につける など 頭をひっくり返すことを伴うポーズがありますよね？ それをやると、ちょっとめまいがするというか、 キーンと耳鳴りのようになったりします。 そしてちょっと気持ち悪くなったりもします。 普通の体勢で天井を見るぶんには何ともないのです...
脂肪が少くなく、痩せている方が筋肉が早くつきやすいのでしょうか？
こんばんは。 ダイエットをしているのですが 最近食欲が抑えられず＋２kgのリバをしてしまいました… 更にイベント事とかでここ数日暴食をしてしまい 怖くて体重計に乗れない日々です。 気持ちはすごく「痩せたい」のに現実は真逆で 焦りと反省、自分に対しての怒りとかも出てきてます。 気になる人も出来たし、新年になりますし、どうしても痩せたいんです。 なのでどなたかダイエットメニューを考えていただけませんか？ 自分で決めるととても緩くなっているのか、全くだめなんです… 159cm,48kg前後,女性,16歳です...
足痩せの効果。揉みだし、セルライトつまみ、ねじり、リンパマッサージ、ストレッチだけでも毎日続けて効果があった方いますか？どれくらいの期間でなんセンチ程ありましたか？食事制限やランニングはなしでも効果はあるのでしょうか？それだけじゃ無理かな～…
『きゃしゃな体型』と言うものついての疑問です。検索して見たものの、これだ！と思える回答が見つからなかったのでここに失礼致します。 きゃしゃと言うのはただ痩せていてスリム、って言うのとも違うと思うのですが、私は頭の大きさや首の細さ、肩幅や腰の感じの違いかな、と思っています。 きゃしゃな方って、身長が155〜160cmくらいの場合だと、体型を数値や比で表すと目安としてどのくらいなんでしょう？？ とても実際的な数値が気になっています。ある程度は見た目で変わってくると思うので、『ほぼ誰から見てもきゃしゃ』な...
こんばんは。ダイエットをいい加減しようと思いまして、ジムに通い はじめましたが、とにかく仕事が忙しくていけません。 これから半年くらいで、1ヶ月に1kgのペースで落としたいと思うの ですが、それ以上に 二の腕、背中、腰周り の肉を落としたく思います。 考えると、やはり、腹筋、腕立て（＋夕食を抜く）が良いかと思うので すが、いかがでしょうか。他にやるべきことがあれば教えてください。 これらの代わりに、でも、追加事項でもかまいません。 ちなみに両方ともまったく出来ません（涙）ので、これから...
体脂肪率とＢＭＩとの関係について。体脂肪率とＢＭＩの関連性で伺いたいのですが。３９歳男性で、１８３センチ、９５キロです。体脂肪率１５％で、ＢＭＩ２８となります。脂肪率では普通ですが、ＢＭＩはかなりの異常値のようです。体型は、想像通りの「小柄なプロレスラー」的な感じ、腹は年相応にたるんでますね。身長から考えると、７５キロくらいが良いようですが、近年の最小体重は８８キロまでで限界です。８５キロくらいまでの減量をするにしても、ＢＭＩを気にしすぎない方がいいのでしょうか？また、この減量でよい方法があればご教授願いたいです。よろしくお願いします。
ビールは糖分が多いですか？「カロリーゼロ」タイプに切り替えたら体調とか体重に違いは出ますか？経験者の方にお聞きしたい次第です。
ダイエット おなかと太ももについて今、受験生なのですが部活を引退してから5キロほど太りましたそこで おなかの脂肪と太ももの脂肪を落としてやせたいのですがわたしは腹筋をする時に体がいがむ癖がありなおすことができないので出来れば腹筋以外の方法で痩せたいですあまり時間がかからず、お金のかからない方法でおねがいします
ダイエットと心拍数ダイエットのために運動する際人により違いますが、心拍数が大体１３０くらいだと効率よく脂肪が燃焼されると聞きました。僕は心拍数を測りながらサイクリングをしていますが運動しているなと自覚できる速度では心拍数が１６０くらいになっています。かといって１３０くらいに調節すると、この程度の速度で痩せるの？何て事になってます。実際１３０くらいでは全くキツくないです。むしろ楽すぎる感じです。このような状況でもやはり１３０くらいを維持する方が効率的に運動できているのでしょうか？
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